Yoga für dich
Was ist Yoga?
Beim ersten Gedanken gehen wir bei dem Wort Yoga rein von einer physischen Praxis, der Asana-Praxis, aus. Asanas sind die Positionen, die wir beim Yoga praktizieren. Jedoch ist Yoga mehr als eine rein körperliche Praxis. Durch einen ganzheitlichen Ansatz hilft uns Yoga zu mehr Entspannung, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Deshalb bin ich der Überzeugung, dass wir uns beim Yoga auch Zeit für die langsameren und stillen Aspekte nehmen dürfen, damit wir das volle Potenzial aus unserer Praxis schöpfen können. Eine Phrase aus meiner Ausbildung in Indien kommt mir sofort in den Sinn, wenn ich über die Definition von Yoga nachdenke: „Yoga citta vritti nirodha“, was übersetzt so viel bedeutet wie „Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist“.
Wobei Hilft mir Yoga?
Beim Yoga werden unterschiedliche Muskelgruppen trainiert. Dehnungen und Mobilitätsübungen helfen uns, zu mehr Flexibilität und Beweglichkeit zu gelangen. Beim Yoga wird in der Regel mit einer tiefen und bewussten Atmung gearbeitet, diese unterstützt uns dabei, das parasympathische Nervensystem anzusprechen und hilft uns, vom Fight-or-Flight-Modus in einen Ruhe- und Verdauungszustand zu kommen. Das unterstützt den Stressabbau und kann zu einem besseren Schlaf verhelfen. Yoga kann uns wirklich guttun, es ist jedoch, wie in allen Bereichen im Leben, wichtig, auf seinen Körper zu hören und dessen Signale wahrzunehmen. Als angehende Psychologin ist es mir besonders wichtig, die mentalen Effekte des Yoga hervorzuheben.
Was ist Yoga?
Beim ersten Gedanken gehen wir bei dem Wort Yoga rein von einer physischen Praxis, der Asana-Praxis, aus. Asanas sind die Positionen, die wir beim Yoga praktizieren. Jedoch ist Yoga mehr als eine rein körperliche Praxis. Durch einen ganzheitlichen Ansatz hilft uns Yoga zu mehr Entspannung, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Deshalb bin ich der Überzeugung, dass wir uns beim Yoga auch Zeit für die langsameren und stillen Aspekte nehmen dürfen, damit wir das volle Potenzial aus unserer Praxis schöpfen können. Eine Phrase aus meiner Ausbildung in Indien kommt mir sofort in den Sinn, wenn ich über die Definition von Yoga nachdenke: „Yoga citta vritti nirodha“, was übersetzt so viel bedeutet wie „Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist“.
Wobei hilft uns Yoga?
Beim Yoga werden unterschiedliche Muskelgruppen trainiert. Dehnungen und Mobilitätsübungen helfen uns, zu mehr Flexibilität und Beweglichkeit zu gelangen. Beim Yoga wird in der Regel mit einer tiefen und bewussten Atmung gearbeitet, diese unterstützt uns dabei, das parasympathische Nervensystem anzusprechen und hilft uns, vom Fight-or-Flight-Modus in einen Ruhe- und Verdauungszustand zu kommen. Das unterstützt den Stressabbau und kann zu einem besseren Schlaf verhelfen. Yoga kann uns wirklich guttun, es ist jedoch, wie in allen Bereichen im Leben, wichtig, auf seinen Körper zu hören und dessen Signale wahrzunehmen.
„Yoga does not just change the way we see things, it transforms the person who sees"
Wo und für Wen
Es finden regelmäßig Yoga-Stunden in Pegnitz statt. Im Sommer treffen wir uns in der Natur.
In jeder Yoga-Einheit sind Yoga-Neulinge, sowie erfahrene Yogis willkommen. Meine Idee ist es eine Gemeinschaft zu schaffen an der jeder Yoga-Begeisterte praktizieren kann unabhängig von dessen Erfahrung.
Tirumalai Krishnamacharya sagte, „Yoga passt sich dem Menschen an und nicht umgekehrt“.
Wenn du dich nach einer Einzelstunde sehnst, einer Stunde, die perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist, dann melde dich gerne über das Kontaktformular bei mir.
Zudem gibt es auch die Möglichkeit Yoga in Unternehmen anzubieten, wenn sich das für deinen Arbeitsplatz anbietet, schlage es gerne bei deinem Arbeitgeber vor und meldet euch bei mir.
Was andere darüber sagen..
Testimonials
Simone
Anna schafft mit ihrer warmherzigen Art eine tolle Atmosphäre um Yoga zu praktizieren und um zur Ruhe zu kommen. Sie leitet achtsam und präzise an. von Vinyasa Flow über Yin Yoga ist für jeden etwas dabei.